Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 2030 roku depresja może stać się najczęściej diagnozowaną chorobą na świecie. Mimo że dotyka miliony osób, wciąż bywa bagatelizowana. O depresji wiemy dużo i zarazem bardzo łatwo jest ją przeoczyć – podkreśla psycholog Ewa Zagawa. Jeśli zauważysz jej objawy u siebie lub bliskich, nie zwlekaj – szukaj pomocy!
Jak rozpoznać depresję?
Depresja to nie tylko gorszy nastrój – to poważne zaburzenie, które wpływa na całe życie. Wśród jej objawów najczęściej występują:
- przewlekłe obniżenie nastroju,
- brak energii i ciągłe zmęczenie,
- trudności z koncentracją,
- problemy ze snem – bezsenność lub nadmierna senność,
- zmiany apetytu – brak łaknienia lub jego wzrost,
- poczucie bezwartościowości,
- myśli o śmierci lub samobójstwie.
Niejednokrotnie osoby cierpiące na depresje mówią o odczuwaniu emocjonalnego bólu w fizyczny wręcz sposób. – dodaje Zagawa. Jeśli takie symptomy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, warto skonsultować się ze specjalistą.
Nie zwlekaj z leczeniem
Wiele osób zwleka z sięgnięciem po pomoc, próbując „poradzić sobie samodzielnie”. To błąd – o wiele łatwiej chwycić podaną dłoń i wydostać się z dołu depresji, kiedy nie jest on jeszcze bardzo głęboki. tłumaczy psycholog. Wsparcie bliskich jest nieocenione – warto zachęcać chorego do kontaktu z psychiatrą i psychoterapeutą.
Jak wspierać bliską osobę?
Obecność akceptująca, życzliwa, wspierająca to pierwsza i najważniejsza rzecz jaką możemy zrobić dla cierpiącego człowieka – zaznacza Zagawa. I dodaje: Nie mów: ‘weź się w garść’, bo gdyby mogła, to by się wzięła. Warto zapewnić chorego, że może na nas liczyć, zachęcać do rozmowy i drobnych aktywności, ale bez presji.
Gdzie szukać pomocy?
Jeśli podejrzewasz depresję u siebie lub bliskiej osoby, skorzystaj z bezpłatnej pomocy:
- Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji – tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)
- Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym – tel. 116 123 (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – tel. 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)
- ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania – tel. 22 484 88 01 (czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)
Depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć. Nie czekaj – szukaj pomocy dla siebie lub bliskich już dziś!
Źródło: https://www.gov.pl/web/psse-torun/ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja , https://www.who.int